MISURA DELLA MTB

L’ impatto con la mountain bike nei principianti, spesso è negativo, la bici reperita frettolosamente, o presa in prestito dall’amico, non essendo della giusta misura, non avendo il corretto assetto, che unito alla fatica della prima strapazzata, fa svanire tutto l’entusiasmo…., pertanto è fondamentale salire su di una m.t.b. della giusta misura. Con l’aiuto delle tabelle di seguito riportate, possiamo determinare la precisa dimensione, per non incorrere nell’errore di avere una MTB che non sia né troppo piccola né troppo grande:

FULL		FRONT
altezza biker	misura m.t.b.	altezza biker	misura m.t.b.
1,65-1,72	“S(16”)”	1,65-1,71	“S(16”)”
1,73-1,80	“M(18”)”	1,72-1,78	“M(18”)”
1,81-1,95	“L(20”)”	1,79-1,86	“L(19”)”
		1,87-1,95	“XL(20”)”
		1,93/2.00	“XXL(21”)”

Stabilita o trovata la m.t.b. della giusta misura, in seguito con un pò di pazienza e con l’assistenza di un amico, possiamo eseguire alcune principali regolazioni:

disporre la bici in piano, controllando con una livella che anche il sellino si trovi disposto in piano (in via del tutto soggettiva è possibile regolare il sellino inclinato leggermente in avanti);

la giusta altezza del sellino da terra, si avrà, quando stando seduti sullo stesso e facendo raggiungere ad uno dei pedali il punto più basso, la rispettiva gamba poggiata deve rimanere leggermente flessa e non completamente distesa, inoltre la punta della scarpa deve trovarsi in piano con la parte posteriore del tacco;

poggiando i piedi sui pedali, questa volta tenuti orizzontalmente al piano, con l’ausilio di un filo a piombo che sarà poggiato ad un centimetro dietro alla punta del ginocchio (con riferimento alla piede che si troverà anteriormente) questo dovrà cadere passando per il centro dell’asse del pedale;

impugnando il manubrio, questo deve trovarsi ad una distanza tale da far restare le braccia leggermente piegate e non completamente distese, con l’inclinazione del busto che non deve andare oltre i 45°, infine la larghezza tra le mani non deve superare l’ampiezza delle spalle.

La corretta posizione è dunque fondamentale, per ottenere un buon rendimento non solo in salita, ma anche in pianura, avere un attrezzo che rispetti le proprie caratteristiche antropometriche, consentirà di non sovraccaricare alcuni distretti muscolari, evitando spiacevoli e dolorosi infortuni.